(Un guide de productivité plus qu’un guide contre la procrastination)
Introduction : Et si on arrêtait de confondre procrastination et productivité ?
On entend souvent parler de la procrastination, ce fléau qui nous pousse à tout remettre au lendemain. Mais en réalité, est-ce vraiment ce que combat Avalez le crapaud de Brian Tracy ?
Non. Ce livre n’est pas un manuel anti-procrastination.
Il ne parle pas des blocages psychologiques, du perfectionnisme paralysant ou des émotions qui empêchent d’agir. Il ne cherche pas à comprendre pourquoi on procrastine. Son approche est bien plus simple (et radicale) : si tu veux avancer, fais les tâches importantes en premier et élimine le reste.
C’est donc un guide de productivité, destiné aux personnes qui veulent maximiser leur impact et ne pas se perdre dans des tâches secondaires.
En tant que formateur en Soft Skills et coach anti-procrastination, j’accompagne mes clients à mieux gérer leur temps et leurs priorités. Voici les principales idées de ce livre, avec mes analyses et quelques mises en garde.
Les grandes idées du livre : Le best-of Brian Tracy
1. Il y aura toujours plus de tâches que de temps disponible
C’est une évidence : on ne pourra jamais tout faire.
C’est là qu’intervient ce que Brian Tracy appelle la « loi de l’efficacité forcée » :
On n’a jamais assez de temps pour tout faire, mais on a toujours assez de temps pour ce qui est le plus important.
👉 Analyse : Idée pertinente… mais il ne cite aucune source pour la valider. Cela dit, c’est une bonne invitation à accepter de mettre certaines tâches ou responsabilités de côté.
2. Avaler son crapaud en premier
L’image du crapaud est simple :
Si tu dois manger un crapaud, fais-le dès le matin. Si tu dois en manger deux, commence par le plus gros.
Traduction : attaque en premier la tâche la plus difficile, celle qui aura le plus d’impact.
👉 Analyse : Très bon principe. Mais là encore, il ne s’agit pas d’un remède contre la procrastination. C’est une méthode de priorisation.
3. La procrastination créative : éliminer le superflu
Brian Tracy insiste sur une idée intéressante :
👉 On doit délibérément choisir ce qu’on ne fera pas.
Il propose d’appliquer la « procrastination créative » :
- Reporter les tâches sans grande valeur
- Déléguer ce qui peut l’être
- Éliminer les actions inutiles
Il utilise la métaphore des crapauds et des têtards :
Se débarrasser des têtards pour se concentrer sur les vrais crapauds.
👉 Analyse : D’accord sur le principe, mais la délégation n’est pas accessible à tout le monde.
Il faut soit :
- Un réseau prêt à rendre service gratuitement (bonne chance !)
- Un budget pour payer quelqu’un
Déléguer n’est donc pas toujours une solution, contrairement à ce que la productivité mainstream essaie de vendre.
4. Les trois questions clés pour la productivité
Brian Tracy propose trois questions puissantes pour prioriser efficacement :
- Lesquelles de mes activités ont la plus grande valeur ?
- Que suis-je le seul à pouvoir accomplir et qui fera la différence ?
- À quoi pourrais-je le mieux employer mon temps en ce moment ?
Il cite Goethe :
« Les choses qui comptent le plus ne doivent jamais être à la merci des choses qui comptent le moins. »
👉 Analyse : Ces questions sont excellentes.
Je les utilise moi-même dans mes coachings pour aider mes clients à clarifier leurs priorités.
5. La méthode A-B-C-D-E : Prioriser ses tâches
Brian Tracy propose une méthode de classification des tâches :
- A = Essentiel (fortes conséquences si non accompli)
- B = Important (conséquences mineures si non accompli)
- C = Optionnel (peu d’impact)
- D = À déléguer (si possible)
- E = À éliminer (inutile)
👉 Analyse : L’idée est bonne, mais l’exemple donné pour les tâches C (les interactions sociales) révèle un biais « workaholic ».
Il classe les pauses, les repas avec des collègues et les appels aux amis en « C », comme si les relations humaines étaient inutiles.
Problème : il dit lui-même qu’il faut un équilibre entre vie pro et vie perso. Incohérent, non ?
Chapitre 6 – Concentrez-vous sur vos domaines de résultats clés
Brian Tracy nous rappelle une évidence que bien des professionnels oublient : on est payé pour obtenir des résultats, pas pour être occupé. Il nous invite donc à identifier nos domaines de résultats clés – les 4 à 7 grands axes de notre métier – et à nous concentrer dessus au maximum.
Il dit que notre avancement dépend de notre capacité à bien exécuter ces tâches fondamentales. Alors oui, c’est vrai : plus on est compétent dans les domaines qui comptent, plus on augmente ses chances d’évoluer.
Mais soyons clairs : ça ne suffit pas.
Une personne peut être ultra-performante, si elle ne sait pas valoriser son travail, si elle ne sait pas le faire savoir ou le négocier, elle risque de rester invisible.
Et ça, Brian Tracy n’en parle pas. Ce qu’on pourrait appeler la compétence de “savoir se vendre” est pourtant cruciale, surtout dans un environnement professionnel exigeant.
Il aborde aussi une idée intéressante : la procrastination naît souvent d’une faible performance passée. En gros, quand on a échoué dans un domaine, on a tendance à l’éviter. C’est humain, mais ça empire le problème.
Exemples ?
- Une personne qui a échoué à un examen peut repousser sans cesse l’idée de reprendre ses études.
- Quelqu’un qui a souffert en amour peut éviter les relations.
C’est là qu’un travail plus en profondeur est nécessaire. Comprendre les blessures, les échecs, les croyances limitantes… pas juste « se remettre à bosser ». Mais ce n’est pas le propos du livre, qui reste focalisé sur la performance.
Il propose quand même une question très puissante :
“Quelle compétence pourrais-je développer qui aurait le plus d’impact positif sur ma carrière ?”
Et là, je valide à 100 %. C’est une excellente piste de réflexion et d’action.
Chapitre 7 – Appliquer la règle des trois
Ici, Tracy nous conseille d’identifier les trois tâches les plus importantes de notre activité, et de concentrer l’essentiel de notre énergie dessus.
C’est une approche minimaliste et efficace : on sort du piège de la to-do list à rallonge.
Mais soyons honnêtes : dans ce livre, il y a tellement de méthodes, de règles, de principes, qu’on ne sait plus trop laquelle choisir.
Est-ce qu’on applique la méthode ABCDE, la règle des trois, la loi de Pareto, ou les 21 étapes ? À un moment donné, il faut trier, trouver ce qui fonctionne pour soi, et s’y tenir.
Il parle aussi de délégation, qu’il présente comme une des grandes clés de la productivité. Sur le principe, on est d’accord. Mais en pratique…
Pour déléguer, il faut avoir soit un budget, soit un réseau fiable.
Donc ce conseil-là n’est pas universel. Pas tout le monde peut déléguer.
C’est pourquoi j’encourage souvent mes clients à chercher à automatiser ou à simplifier, avant même de penser délégation.
Enfin, il nous pousse à réfléchir à nos objectifs dans plusieurs domaines : travail, famille, finances, santé, spiritualité, etc.
Très bien. L’intention est louable. Mais encore une fois, le livre met tellement l’accent sur le travail qu’on pourrait croire que notre valeur repose uniquement sur notre performance.
Et là, attention au piège : l’addiction au travail n’est jamais loin.
Tracy dit que 85 % de notre bonheur vient de nos relations.
Parfait. Mais alors… pourquoi valoriser autant l’ultra-productivité, au point de sacrifier les pauses café et les repas entre collègues ?
La logique est un peu floue parfois.
Il nuance (heureusement) en disant que ce qui compte, c’est la qualité du temps passé au travail et la quantité de temps passé en famille.
Mais soyons lucides : on ne peut pas exceller dans un domaine sans y passer du temps.
Donc à vouloir tout promettre (performance + équilibre + bonheur), il finit par brouiller le message.
Chapitre 8 – Préparez-vous à fond avant de commencer
Ce chapitre est plus pragmatique. Il nous invite à préparer notre environnement avant d’attaquer une tâche importante. Il parle de bureau rangé, d’outils à portée de main, d’une ambiance de travail agréable.
La citation qu’il partage m’a beaucoup plu :
« Quelle que soit l’étendue de vos aptitudes, vous avez plus de potentiel que vous ne pourrez jamais en développer votre vie durant. » – James T. McKay
C’est inspirant.
Et oui, préparer son espace de travail est une bonne idée.
Mais est-ce vraiment indispensable pour tout le monde ?
Certains profils (je pense aux MBTI P comme INFP ou ENFP par exemple) sont à l’aise dans un certain “désordre créatif”.
Un bureau trop vide peut même nuire à leur inspiration.
Donc là encore, la méthode unique ne convient pas à tous.
Tracy partage aussi sa règle du 80 % : faire la tâche à 80 % et ajuster ensuite. Bonne idée pour contrer le perfectionnisme.
Chapitre 9 – Un baril de pétrole à la fois
Ce chapitre est une belle métaphore :
“Le meilleur moyen d’avaler un crapaud, c’est de le manger une bouchée à la fois.”
Il insiste ici sur l’importance de découper les grandes tâches en micro-actions. Et ça, c’est probablement une des meilleures idées du livre.
Souvent, on procrastine non pas parce qu’on est fainéant, mais parce qu’on est dépassé. La tâche semble trop grosse, trop floue.
En y allant étape par étape, on réduit l’anxiété, on gagne en clarté, et on crée de l’élan.
Il dit aussi qu’on n’a pas besoin de voir toute la route pour avancer. Parfois, il suffit de connaître la prochaine étape.
Mais là encore, attention : c’est un peu contradictoire avec ce qu’il dit plus tôt sur l’importance de planifier tout en détail.
C’est un peu comme si chaque idée était “la meilleure idée”, même quand elles se contredisent.
Mon conseil ? Teste. Observe ce qui marche pour toi. Et adapte.
Comment appliquer ces principes dans la vraie vie ?
Exercice 1 : Identifie ton crapaud du jour 🐸
- Liste tes tâches du jour
- Identifie celle qui a le plus gros impact
- Attaque-la en premier
Simple, mais redoutable.
Exercice 2 : Ta procrastination créative
Pose-toi ces trois questions :
✔ Quelles tâches dois-je éliminer ?
✔ Quelles tâches puis-je reporter à plus tard ?
✔ Quelles tâches puis-je déléguer ou automatiser ?
Exercice 3 : Applique la méthode A-B-C-D-E
Prends ta liste de tâches et classe-les selon la méthode.
Puis, concentre-toi sur les A et oublie le reste.
Conclusion : Un livre utile, mais pas ce qu’on croit
✅ Avalez le crapaud est un bon livre pour devenir plus productif et focalisé.
❌ Mais ce n’est pas un guide anti-procrastination.
À retenir :
✔ Priorise tes tâches les plus importantes
✔ Apprends à dire non
✔ Accepte de ne pas tout faire
Si tu veux aller plus loin et améliorer ta gestion du temps avec des méthodes adaptées à ton rythme et ta réalité, alors rejoins le Club Accélération 👇
👉 Découvrir le Club Accélération
Foire aux questions de l’article : Résumé : Avalez le crapaud de Brian Tracy
Dans son livre, Brian Tracy utilise la métaphore « Avalez le crapaud » pour illustrer l’idée d’accomplir en premier la tâche la plus importante et souvent la plus difficile de la journée. Cette approche vise à augmenter la productivité en traitant prioritairement les actions ayant le plus grand impact.
Le livre propose 21 méthodes pour améliorer la gestion du temps et accroître l’efficacité personnelle. Parmi elles :
Fixer des objectifs clairs : Définir précisément ce que l’on souhaite accomplir.
Appliquer la règle 80/20 : Se concentrer sur les 20% de tâches qui génèrent 80% des résultats.
Utiliser la méthode ABCDE : Classer les tâches par ordre de priorité pour mieux les gérer.
Planifier chaque journée à l’avance : Préparer une liste de tâches quotidiennes pour rester focalisé.
Développer un sentiment d’urgence : Aborder les tâches avec dynamisme pour maintenir un rythme de travail efficace.
La méthode ABCDE consiste à classer les tâches selon leur importance :
A : Tâches cruciales avec des conséquences significatives si non accomplies.
B : Tâches importantes avec des conséquences moindres.
C : Tâches agréables sans impact majeur sur les résultats.
D : Tâches pouvant être déléguées à d’autres personnes.
E : Tâches inutiles pouvant être éliminées.
Cette classification aide à se concentrer sur l’essentiel et à optimiser l’utilisation de son temps.
En débutant la journée par la tâche la plus ardue, on bénéficie d’une énergie et d’une concentration optimales. Cette approche permet de réduire la procrastination et d’accroître la satisfaction personnelle une fois la tâche accomplie, facilitant ainsi la gestion des autres activités de la journée.
La règle 80/20, ou principe de Pareto, suggère que 80% des résultats proviennent de 20% des efforts. En identifiant et en se concentrant sur ces 20% de tâches essentielles, on maximise l’efficacité et on obtient de meilleurs résultats avec moins d’efforts.
Planifier sa journée en amont offre plusieurs bénéfices :
Clarté : Savoir exactement quelles tâches accomplir.
Priorisation : Identifier les actions les plus importantes.
Réduction du stress : Éviter l’improvisation et les oublis.
Gain de temps : Optimiser l’organisation et l’exécution des tâches.
Cultiver un sentiment d’urgence implique de travailler avec dynamisme et efficacité, comme si chaque tâche était cruciale. Cela nécessite de :
Fixer des délais serrés : Pour stimuler l’action rapide.
Éviter les distractions : Se concentrer pleinement sur la tâche en cours.
Maintenir une attitude proactive : Chercher constamment à progresser et à accomplir davantage.
Ce livre est destiné à toute personne souhaitant améliorer sa gestion du temps, augmenter sa productivité et réduire la procrastination. Il est particulièrement utile pour les professionnels, les étudiants et ceux qui cherchent à optimiser leur efficacité au quotidien.
Les lecteurs apprécient généralement la simplicité et la praticité des conseils proposés. Le livre est souvent décrit comme une ressource précieuse pour adopter de bonnes habitudes de travail et se concentrer sur l’essentiel.
Bombe motivante pour salariés, freelances et entrepreneurs à multiplier temps, motivation et focalisation pour la croissance de leur activité.
3 réflexions sur “Résumé : Avalez le crapaud de Brian Tracy”
Merci beaucoup pour cette excellente présentation ! Je découvre ce livre et il me semble à la fois efficace, pratique et facile à appliquer. Un grand merci pour cet article très utile une fois de plus.
Merci Nathalie pour votre soutien indéfectible 🙂
Ta synthèse des méthodes pour surmonter la procrastination est pratique. Tes explications rendent ces concepts facilement applicables au quotidien. Merci d’avoir partagé ces ressources précieuses qui nous aident à améliorer notre efficacité et à atteindre nos objectifs avec plus de sérénité.