Introduction
De nos jours, les sollicitations et sources de distraction sont BIEN TROP nombreuses (m…), notamment avec l’essor des nouvelles technologies! C’est EVIDENT !
Rester focus est donc plutôt essentiel pour pouvoir avancer dans sa vie personnelle et professionnelle ne croyez-vous pas ?
Dans ce short article, nous allons aborder différentes méthodes ULTRA CONNUES pour vous aider à rester concentré sur VOS objectifs, en mettant l’accent sur l’importance de la planification, la gestion du temps et l’environnement de travail. COMME D’HAB !
La préparation comme première étape pour rester focus
Avant de pouvoir rester focus, 👉 il faut d’abord définir clairement ses objectifs. COMME D’HAB !!!
Pour cela, soyons précis dans leur formulation, choisissez des objectifs réalisables à court ou moyen terme et n’hésitez pas à les découper en sous-objectifs pour en faciliter l’atteinte. BAH VOYONS !!!
Une fois vos objectifs définis, effectuez une planification efficace.
Cette étape vous permettra d’établir un calendrier réaliste pour chacun de vos projets. Notez les deadlines, mais également le temps que vous souhaitez consacrer chaque jour ou chaque semaine à ces derniers.
SOYEZ UN BON ELEVE ! FIDELE AUX BONNES RECETTES 😆
L’importance de créer un environnement propice à la concentration
Pour rester focus, avoir un espace de travail agréable et fonctionnel est primordial. BAH VOYONS !
Veillez à ce que votre bureau soit bien rangé et équipé des outils et fournitures dont vous avez besoin. SOYEZ DOCILE !
Pensez également à laisser suffisamment d’espace pour pouvoir bouger librement autour de votre espace de travail.
Une bonne ergonomie est également importante pour votre confort et votre productivité. Ajustez la hauteur de votre chaise, la position de votre écran et évitez les mauvaises postures pouvant engendrer des douleurs, notamment au niveau du dos ou des épaules. ON EST SI BETE POUR NE PAS Y AVOIR PENSE TOUT SEUL !
Méthodes pour gérer son temps et rester focus
⏰ La gestion du temps est sans aucun doute l’une des clés de la réussite dans l’atteinte de ses objectifs. Elle permet, en effet, de maximiser sa productivité et de dégager davantage de temps libre pour soi. AH BON !
La technique du Pomodoro
La méthode Pomodoro consiste à diviser son temps de travail en périodes, appelées pomodoros, d’environ 25 minutes chacune, suivies d’une pause de 5 minutes.
Toutes les quatre périodes, une pause plus longue de 15 à 30 minutes est prévue.
Cette technique permet de maintenir un bon niveau de concentration tout en s’accordant des temps de repos pour ne pas s’épuiser. ON LE SAVAIT DEJA MAIS LE FAIT-ON ?
Faire des listes de tâches
📐 Pour améliorer sa gestion du temps et savoir sur quoi se concentrer, il peut être utile de faire des listes de tâches. Inscrivez les différentes actions à mener pour atteindre vos objectifs et classez-les par ordre de priorité.
Une fois une tâche accomplie, barrez-la de la liste pour visualiser vos avancées. MERCI JE N’Y AVAIS PAS PENSE DIS-DONC !
Pratiquer la règle des deux minutes
Cette règle, popularisée par l’entrepreneur américain David Allen, consiste à effectuer immédiatement une action si celle-ci peut être réalisée en moins de deux minutes.
Cette méthode permet de ne pas remettre à plus tard les petites tâches pouvant rapidement s’accumuler et ainsi gagner du temps au quotidien.
Adapter sa routine pour rester focus
La mise en place d’une routine peut grandement faciliter le maintien de votre concentration sur vos objectifs. Consacrez chaque jour un moment dédié à leur avancement et fixez-vous des horaires précis pour le travail.
Trouver son rythme et travailler aux moments propices
Nous avons chacun notre propre rythme biologique, avec des périodes où nous sommes plus concentrés et productifs, et d’autres où nous sommes plutôt fatigués et moins efficaces. Apprenez à vous connaître pour adapter votre emploi du temps en conséquence et travailler pendant les moments où vous êtes le plus performant.
Maintenir une hygiène de vie équilibrée
🍋 Votre santé et bien-être sont étroitement liés à votre capacité à rester focus. Adoptez une alimentation saine et équilibrée, dormez suffisamment et pratiquez régulièrement une activité physique pour favoriser la concentration et réduire le stress.
Développer des stratégies pour faire face aux distractions
Les distractions sont partout autour de nous, que ce soit le téléphone portable, les réseaux sociaux ou les emails. Pour rester focus, il est indispensable de mettre en place des stratégies pour limiter ces sources de déconcentration.
Débrancher et se créer des plages de travail sans distraction
N’hésitez pas à éteindre votre téléphone ou à bloquer l’accès à certaines applications ou sites web pendant vos périodes de travail. Vous pouvez également planifier des «plages de silence» dans la journée où vous couperez toutes notifications et où vous ne consulterez ni vos emails, ni vos réseaux sociaux.
Faire face aux distractions inattendues
Il peut arriver que vous soyez sollicité par un collègue, un membre de votre famille ou une actualité importante. Dans ce cas, essayez de gérer au mieux ces interruptions imprévues et de rapidement revenir sur la tâche que vous étiez en train d’effectuer.
En appliquant régulièrement ces conseils et en adaptant votre routine, votre espace de travail ou encore votre gestion du temps, vous serez mieux armé pour maintenir votre concentration et progresser vers l’atteinte de vos objectifs, quelle que soit votre activité ou votre statut d’entrepreneur.
Foire aux questions
Rester focus signifie maintenir une attention constante et une concentration sur vos objectifs sans se laisser distraire par des éléments externes ou des pensées internes qui pourraient vous éloigner de vos buts. Cela implique une gestion efficace de votre temps, de vos ressources et de votre énergie.
Rester concentré sur vos objectifs est crucial pour plusieurs raisons. Cela vous permet de progresser de manière plus efficace et efficiente vers vos buts, d’éviter les distractions qui peuvent consommer du temps et des ressources précieuses, et de maintenir une motivation élevée en visualisant clairement votre progression et vos réalisations.
Les distractions courantes incluent les interruptions technologiques (comme les notifications de smartphone), les interruptions par des tiers (comme les collègues ou la famille), ainsi que les pensées et soucis internes. Pour les surmonter, essayez de créer un environnement de travail propice à la concentration, établissez des limites claires avec votre entourage et pratiquez des techniques de gestion du stress et de la pensée pour calmer l’esprit.
Oui, plusieurs techniques peuvent aider, telles que la technique Pomodoro pour gérer le temps, l’utilisation d’applications de gestion de tâches pour suivre les progrès, et la méditation ou les exercices de pleine conscience pour améliorer la concentration et réduire le stress.
Définir clairement vos objectifs vous aide à rester focus en vous donnant une direction claire et en facilitant la mesure de vos progrès. Cela aide également à prioriser vos tâches et à prendre des décisions alignées avec vos buts finaux.
La motivation est essentielle pour rester focus car elle alimente votre désir d’atteindre vos objectifs. Pour maintenir une motivation élevée, fixez-vous des buts significatifs, célébrez vos succès, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et rappelez-vous régulièrement pourquoi vos objectifs sont importants pour vous.
Voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage plutôt que des revers. Analysez ce qui n’a pas fonctionné, ajustez votre plan d’action et continuez à avancer. La résilience et la capacité à rebondir sont clés pour rester focus et atteindre vos objectifs à long terme.
Sources
| 1 | 7 méthodes pour rester focus au quotidienhttps://www.idontthink.fr/rester-focus-7-methodes-testees-et-approuvees/29 août 2022 — Rester focus : 7 méthodes testées et approuvées · Pratiquer l’autodiscipline : la meilleure alliée des entrepreneur. · Fixer des objectifs … |
| 2 | 10 Clés pour rester focus sur ses objectifs et les atteindre !https://www.nextlevelbusinessteam.com/mindset/rester-focus/Les 10 meilleures solutions pour rester focus sur ses objectifs ! · 1/ Se couper des distractions · 2/ Définir l’objectif précis et le temps alloué ! · 3/ … |
| 3 | Le guide pour Rester Focus et Avancer sur ses Projetshttps://www.livementor.com/blog/rester-focus/11 févr. 2021 — Rester focus est devenu une compétence fondamentale pour réussir et avancer sur ses projets. Heureusement, des méhodes et des outils … |
| 4 | Télétravail | Comment rester Focus sur ses objectifshttps://www.cegelem.fr/entreprise/teletravail/teletravail-comment-rester-focus-sur-ses-objectifs/Si vous voulez rester focaliser sur vos objectifs, vous devez appliquer une règle toute simple : réaliser les tâches qui vous plaisent le moins en début de … |
| 5 | Comment rester focus : 5 conseils pour rester concentréshttps://www.international-coaching-solutions.fr/gestion-du-temps/comment-rester-focus/7 mai 2022 — Comment rester focus : 5 conseils pour rester concentrés · 1 – Dormez suffisamment · 2 – Clarifiez vos valeurs · 3 – Fixez-vous des objectifs … |
| 6 | Rester focushttps://ecoledepenseepositive.com/rester-focus/rester focus – Cela veut dire, se fixer un cap et rester concentré dessus, quels que soient les pierres sur le chemin Notre esprit est tel un archer. |
| 7 | Comment rester focus ? Découvre la méthode du Deep Workhttps://revisionfr.my-oxford.com/blogs/infos/comment-rester-focus-decouvre-la-methode-du-deep-work-%F0%9F%93%9617 oct. 2023 — Tu l’auras compris, “rester focus” veut dire que tu vas rester entièrement focalisé sur tes objectifs et que tu ne vas rien laisser te … |
| 8 | «Être focus»: cette expression à bannir de nos conversationshttps://www.lefigaro.fr/langue-francaise/expressions-francaises/etre-focus-cette-expression-a-bannir-de-nos-conversations-2023011717 janv. 2023 — Comme le préconisent les sages de l’Académie française, mieux vaut évincer les expressions telle «rester focus sur ce point», au profit de « … |
| 9 | Concentration : 10 astuces pour rester focushttps://keeze.co/blog/concentration-10-astuces/Concentration : 10 astuces pour rester focus ! · 1 – Une alimentation légère le midi, concentration garantie ! · 2 – La pause café au travail, avec modération. |
| 10 | Améliorer sa Concentration : 8 Super Astuces pour Rester …https://www.moortgatenergie.com/bases-du-developpement-personnel/ameliorer-sa-concentration-8-super-astuces-pour-rester-focus/6 déc. 2021 — 2. Soigner son hygiène de vie pour réduire ses problèmes de concentration · manger de manière équilibrée et boire suffisamment d’eau pour tenir … |
5 réflexions sur “Comment rester focus pour atteindre ses objectifs ? 👁”
Merci pour ton article complet !
Et oui, être passionné par quelque chose peut nous distraire, sauf si cette passion fait partit de notre travail 😉
Merci pour cet article simple et efficace comme j’aime ! Et pour toutes ces astuces pertinentes !
Du cash, du direct, et bim !
Merci Xavier pour cet excellent article. J’ai pas mal lu également sur le sujet , et j’ai bien aimé un livre qui s’appelle la 25e heure… je le conseille.
ha Wao, la 25ème heure, excellent !